Yoga

Il Vinyasa Yoga è il nome di un gruppo di pratiche e discipline fisiche, mentali e spirituali originariamente indiane.

Ciò che più lo differenzia è la fluidità dei movimenti nel passaggio da un asana all’altro e la maggiore forza muscolare richiesta per la sua pratica. Ancora, il pieno controllo del respiro è centrale nello yoga dinamico, in quanto fornisce un aiuto essenziale per il cambio di posizione: qualsiasi movimento deve essere effettuato partendo da esso.

I benefici che è possibile trarre dal Vinyasa Yoga sono numerosi: i movimenti energici consentono di acquisire forza, flessibilità e agilità, mentre l’enfasi sulla respirazione insegna a gestire correttamente l’equilibrio durante torsioni, piegamenti e tenute isometriche.

In oltre il profondo senso di rilassatezza e la calma interiore trasmessi dalla pratica, consentono di combattere efficacemente patologie di natura psicosomatica, quali emicranie, stipsi, gastriti, insonnia e irregolarità del ciclo mestruale.